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　　中國(guó)的佳節(jié)，似乎總與吃相連，諸如元宵節(jié)吃湯圓;端午節(jié)吃粽子;中秋節(jié)吃月餅;重陽節(jié)吃糕。其實(shí)，節(jié)日吃食中蘊(yùn)含著重要的健康元素。

　　一年之中最早的佳節(jié)是元宵節(jié)，又名燈節(jié)。元宵夜，家家出門觀燈。初唐以后，逐漸形成一個(gè)“夜游節(jié)”。至宋更盛，宋詞“去年元夜時(shí)，花市燈如晝，月上柳梢頭，人約黃昏后”就反映了這個(gè)夜游節(jié)的風(fēng)光。而提燈夜游，逸興湍飛，對(duì)健康自是不無益處。

　　轉(zhuǎn)眼來到初春時(shí)節(jié)?！皩ご褐表毴氯?，這一天，龍華道上游人如織，有道是：“三月三，活動(dòng)策劃，上龍華，探春色，看桃花?！彼麄兛吹呢M止是桃花?實(shí)際上更包含對(duì)健康的追求。

　　上巳節(jié)春游，多游憩“水邊”，唐詩(shī)人杜甫的名篇《麗人行》，開頭就是“三月三日天氣新，長(zhǎng)安水邊多麗人”，這其實(shí)也可以說是“流觴曲水”的遺風(fēng)。東晉王羲之在《蘭亭集序》詳細(xì)記述了“暮春之初，會(huì)于會(huì)稽山陰之蘭亭”的盛舉。我們?nèi)绻信d到書林中漫游一番，便大可飽覽我國(guó)三月三游春的美談、趣聞和佳篇。要是到風(fēng)光秀麗的“春城”走上一趟，一定更會(huì)被“昆明城，三月三，數(shù)萬人，游西山”的宏大健身景象所吸引。

　　清明節(jié)又是個(gè)廣泛的游覽節(jié)。明文學(xué)家張岱在《揚(yáng)州清明》中說：“揚(yáng)州清明，城中男女畢出，家家展墓”。清明掃墓，并非盡是凄凄切切的景象，自古以來人們就給清明出游起了個(gè)雅致的名稱，曰“踏青”。這一天，有“走馬放鷹”、“斗雞蹴鞠”、“浪子相撲”等活動(dòng)，同樣也是在熱熱鬧鬧的運(yùn)動(dòng)中獲取健康。

　　五月端午，龍舟競(jìng)賽，遍及大江南北，屈子投水的汨羅江畔“群龍格斗”、“游人團(tuán)簇”、“競(jìng)看燈船”的歡樂場(chǎng)面尤勝他處。這也是個(gè)極富群眾性的游覽健身節(jié)日。

　　三五之夜，月月滿月。所謂“月到中秋分外明”。玩月和游月，又是千百年來代代相傳的雅事一樁。揚(yáng)州月觀亭，蘇州虎丘，杭州西湖，年年中秋之夜，都有一番美景盛況。中國(guó)不少地區(qū)的風(fēng)景名勝中也都不乏賞月佳境，例如“瀟湘八景”之一的洞庭秋月，“峨眉十景”之一的象池夜月，“開封八景”之一的州橋夜月……著名的臺(tái)灣八景中，也有個(gè)“雙潭秋月”，中秋節(jié)大可“至此一游”，怡心健身。

　　九九艷陽天，中國(guó)人民對(duì)重陽有著特殊的感情。李清照的名句“佳節(jié)又重陽”，一個(gè)“又”字，道出了多少情懷。重陽之佳，在于秋高氣爽，風(fēng)霜高潔。宜登高，宜望遠(yuǎn)。山東牛山，安徽龍山和齊山，昔日南昌的騰王閣，都是歷史悠久的重九登高之地，各人的感受雖然不同，但九九重陽登高望遠(yuǎn)更是打上了健身的烙印。